是的，健身不喝增肌粉也可以练出肌肉。增肌粉只是一种辅助营养品，主要含有蛋白质、碳水化合物和其他营养物质，可以帮助肌肉快速恢复和增长。如果你有一个合理的饮食计划，摄入足够的蛋白质和其他营养物质，以及正确的训练计划，也可以达到增肌的效果。增肌粉并不是必需品，但适量的摄入可以加速恢复和增长。
并不是所有便秘都是因为不喝益生菌引起的，便秘的原因可以有很多种，如饮食不合理、缺乏运动、压力大等等。喝益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进便便排出，但并非是解决便秘的唯一方法。
