喝银耳汤有什么功效和作用哺乳期

　　女性喝银耳汤可以起到以下功效和作用：

　　1. 补充营养：银耳富含蛋白质、多糖、氨基酸、钙、铁、锌等多种营养物质，能够补充体内所需的营养元素，提高抵抗力。

　　2. 补充水分：银耳汤还含有大量的水分，可以补充哺乳期妈妈体内所需的水分，避免脱水。

　　3. 改善皮肤：银耳汤中含有胶原蛋白，可以促进皮肤弹性，改善皮肤质量。

　　4. 增加乳汁分泌：银耳汤具有滋阴润燥的功效，能够调节体内荷尔蒙水平，增加乳汁分泌。

　　5. 缓解疲劳：哺乳期妈妈经常熬夜喂奶，容易出现疲劳情况，银耳汤中的多糖可以帮助缓解疲劳。

　　哺乳期妈妈在喝银耳汤时应控制饮用量，避免过量导致胃肠不适。若妈妈有过敏史或疾病史，应咨询医生后再饮用。