材料：
薏米、莲子、红枣、银耳、冰糖、水
做法：
1.将薏米和莲子浸泡1-2小时，红枣去核备用，银耳用清水泡发洗净备用；
2.将泡好的薏米，莲子，红枣，银耳放入煲汤锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火继续煲煮1个小时；
3.加入适量的冰糖，继续煮5-10分钟至冰糖完全融化；
4.关火，等待凉透后即可饮用。
功效：
此汤具有调理脾胃，美容养颜，滋润肌肤等效果。是女性朋友的美容养颜佳品。
还需注意的是，薏米本身属于凉性食材，若与海带或其他强寒性食材同煮，容易加重体内的寒气，引发消化不良、腹痛、腹泻等症状。在选用薏米煮粥时，应合理搭配食材，避免与上述不宜同煮的食材混合，以确保粥品的口感和营养价值。
