保健蛋白粉和增肌蛋白粉不完全相同。虽然它们都是蛋白粉，但它们的目的不同。
保健蛋白粉通常含有多种蛋白质，如乳清蛋白、鱼肉蛋白、植物蛋白等，以及一些维生素、矿物质和抗氧化物质等营养成分，旨在提高身体免疫力、促进肌肉修复和维持健康体重等方面。
而增肌蛋白粉则通常只含有乳清蛋白、酪蛋白等高蛋白质的成分，旨在提高蛋白质摄入量，促进肌肉增长和恢复。
选择蛋白粉时应该根据自己的需要和健康状况来选择不同种类的蛋白粉。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
