瘦子塑形同样需要控制饮食。虽然瘦子通常不需要减肥，但是他们也需要控制饮食来塑造体型。瘦子塑形需要控制从饮食中摄入的蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，以达到增肌、塑型和燃脂的效果。瘦子还需要注意营养平衡和饮食均衡，保持足够的能量和营养摄入，以支持锻炼和身体的健康运作。瘦子塑形中的饮食控制是必要的。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
