瘦子练肌肉是有用的，但需要注意一些细节。要保证足够的蛋白质和卡路里摄入，以支持肌肉的生长和修复。要选择合适的训练计划和运动方式，以促进肌肉生长和强度提升。要保持良好的睡眠和饮食习惯，以支持身体的综合健康和肌肉生长。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
