增肌粉和蛋白粉的区别主要在于它们的成分和功能。
增肌粉通常含有高含量的碳水化合物和少量蛋白质，适合用于增加肌肉体积、强度和耐力。蛋白粉则主要是蛋白质，更适合用于增加肌肉质量和修复肌肉组织。
选择哪种产品，需要根据个人目标和情况来决定。如果想增加肌肉体积，增肌粉可能更适合；如果想增加肌肉质量，蛋白粉可能更适合。同时也需要根据个人体质和健康状况进行选择，确保产品安全健康。建议在购买前咨询专业人士或医生的意见。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
