虽然年龄增长会影响骨骼肌肉的生长和修复，但在合理的锻炼计划下，仍然可以增加肌肉质量和增强身体健康。关键是要注意饮食和恢复，保证足够的蛋白质和营养素，避免过度训练和过度疲劳。定期进行身体检查和调整锻炼计划也是非常重要的。
撑坏了胃是可以通过合理的治疗和保养逐渐恢复的。当胃部因过度进食或不当饮食而受到损害时，可能会出现胃痛、消化不良、体重减轻等症状。同时，保持良好的心态和避免过度焦虑也有助于身体的恢复。
