蛋白质是构成人体肌肉组织的重要成分，增加蛋白质摄入可以促进肌肉的生长和修复。蛋白粉作为一种补充蛋白质的营养品，其主要作用是提供肌肉所需的氨基酸，促进肌肉合成。在运动后，肌肉组织会出现微小的损伤，蛋白粉可以帮助肌肉组织恢复并增加肌肉质量。摄入足够的蛋白质还可以提高基础代谢率，促进身体的脂肪燃烧，从而实现塑身目的。增肌不仅仅是靠蛋白粉就可以完成的，还需要搭配科学的锻炼和饮食计划。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
