增肌粉的正确喝法时间因个体差异和具体产品而异，一般建议在运动前和运动后分别饮用。具体可以参考产品说明书或咨询专业营养师或医生的建议。应注意不要过量饮用增肌粉，以避免可能的不良反应。
一日轻断食并不适合所有人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有严重疾病的人等，应该在医生的指导下进行。
