可以一起喝，但要注意用量和配比。增肌粉和蛋白粉都是增加肌肉质量的辅助产品，但它们的成分和作用略有不同。增肌粉主要含有碳水化合物、氨基酸、维生素等营养素，帮助提供能量和营养素，促进肌肉合成和恢复。蛋白粉则主要含有蛋白质，帮助提供必要的氨基酸，促进肌肉合成。如果同时喝增肌粉和蛋白粉，建议根据个人情况适当调整用量和配比，以达到z佳效果。增肌初期建议以增肌粉为主，在保证蛋白质摄入的前提下逐渐加入蛋白粉，以达到更好的增肌效果。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
