高膳食纤维的食物主食

　　1. 燕麦

　　2. 糙米

　　3. 全麦面包

　　4. 燕麦面包

　　5. 糙米饭

　　6. 全麦面条

　　7. 绿豆粥

　　8. 糙米粥

　　9. 红薯

　　10. 熟芋头

养胃效果佳的主食推荐

养胃效果佳的主食推荐

对于需要养胃的人群而言，以下几种主食尤为适宜。馒头和包子这类发酵面食同样值得推荐。燕麦作为一种粗粮，也是养胃的不错选择。养胃主食应以易消化、营养丰富、无刺激性为原则。

>>查看更多内容

少吃主食会消化快吗

主食如小麦和大米等，通常含有较多的碳水化合物和膳食纤维，这些成分在消化过程中需要一定的时间。有些人可能即使减少了主食的摄入量，也不会出现明显的消化加快的情况。少吃主食并不一定会导致消化加快，但可能会减轻胃肠道的负担。

>>查看更多内容

少吃主食会消化快吗

相关内容