蛋白粉和增肌粉都适合瘦人。蛋白粉是一种高蛋白、低卡路里的营养品，有助于增加肌肉质量，促进肌肉修复和生长。增肌粉含有高蛋白质和高糖分的成分，有助于提供能量和促进肌肉生长。瘦人可以在根据自身情况选择蛋白粉或增肌粉来达到增肌的目的。在选择产品时，需要注意成分的质量和配比，以免摄入过多的糖分或成分不均衡导致身体不适。建议在选择之前咨询专业的营养师或医生的建议。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
