吃类固醇可以增强身体的肌肉生长能力，但不锻炼肌肉是无法自主增长的。类固醇只是一种辅助增肌的助剂，只有通过适当的锻炼才能让肌肉得到刺激，促进肌肉生长。过量使用类固醇可能会对身体健康产生负面影响，因此必须在专业医生的指导下使用。
因此，即使没有锻炼，类固醇也可以增加肌肉质量。因此，类固醇并不是一种长期有效的肌肉增长方法，应该谨慎使用。
