瘦子健身可以练习以下几种运动：
1. 重量训练：通过使用负重器械进行力量训练，可以增加肌肉质量，改善身体比例。
2. HIIT训练：高强度间歇训练，可以有效增强心肺功能，促进脂肪燃烧，减脂塑形。
3. 瑜伽：瑜伽可以平衡身心，增强柔韧性，改善身体姿态，对于瘦子来说也可以让身体线条更加优美。
4. 有氧运动：如跑步、游泳、骑车等有氧运动可以增强心肺功能，促进脂肪燃烧，减脂增肌。
5. 功能性训练：如平衡训练、稳定性球训练等，可以提高身体协调性和平衡能力，有效预防运动损伤。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
