材料：排骨500克、绿豆100克、海带50克、姜片适量、盐适量
步骤：
1.将绿豆泡水1小时，海带泡软备用。
2.排骨洗净切成小块，下入开水中焯水备用。
3.锅中加入水，放入焯过水的排骨，加入姜片，大火烧开，撇去浮沫后改小火炖30分钟。
4.将泡好的绿豆和海带放入煲中，再加入清水，大火烧开。
5.将排骨连着汤汁一起倒入煲中。
6.大火烧开后转小火慢炖1小时。
7.最后加入适量盐调味，关火。
8.装盘后即可食用。
提示：
1.焯水时可以放入料酒和少许姜片，去腥增鲜。
2.海带泡软后可以切成小块或细丝，不要太大块，方便入口。
萝卜海带排骨汤，这道家常菜不仅味道鲜美，更蕴含着丰富的营养成分，为人体健康带来诸多益处。萝卜海带排骨汤还具有增进食欲、辅助改善咳嗽的功效。当然，尽管萝卜海带排骨汤营养丰富，但热量较高，建议适量食用，以免加重胃肠道负担。
