富含植物纤维的食物有哪些

　　以下是一些富含植物纤维的食物：

　　1. 水果：苹果、香蕉、草莓、蓝莓、橙子、柑橘、葡萄、石榴等。

　　2. 蔬菜：菠菜、番茄、胡萝卜、芹菜、洋葱、大蒜、西兰花、南瓜等。

　　3. 谷物：燕麦、玉米、小麦、大麦、糙米、糙米饭、全麦面包、全麦面条等。

　　4. 豆类及其制品：黄豆、豌豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆浆、红豆等。

　　除此之外，一些坚果、种子、杂粮也是富含植物纤维的食物，例如：杏仁、芝麻、南瓜子、糙米等。