让人心情愉悦的方法有哪些

　　1. 运动：可以释放身体中的压力和紧张情绪，增强身体健康，提高心情愉悦程度。

　　2. 音乐：听自己喜欢的音乐可以放松身心，减轻压力，增强幸福感。

　　3. 阅读：用阅读来放松心情、扩张自己的知识面，增强自我成长感和幸福感。

　　4. 社交：与亲友相聚可以提高彼此的情感，增加幸福感。

　　5. 美食：吃一些自己喜欢的食物，可以满足味觉和愉悦感，增加幸福感。

　　6. 旅游：通过旅游可以开拓视野，寻找新的刺激和体验，增加幸福感。

　　7. 艺术：通过欣赏艺术作品可以增强自我审美能力、放松身心和提高幸福感。

　　8. 瑜伽：瑜伽可以增加身体的灵活性，提高身体健康和幸福感。