喝增肌粉不会影响跑步速度，但是过量使用可能会引起胃部不适或消化不良，影响跑步的表现和舒适度。增肌粉只是辅助营养品，不能替代正常的饮食和运动。正确的饮食和锻炼习惯才是提高跑步速度的关键。
消化速度慢的食物主要是指食物在胃中停留时间较长，消化过程相对较慢的食物。消化速度慢并不一定代表不健康或不好的食物，适量摄入这些食物有时对于稳定血糖和提供持久能量有益处。
