如果不锻炼肌肉，肌肉会逐渐失去强度和体积。肌肉需要经常刺激来保持其生理适应性和功能。如果不锻炼肌肉，身体会逐渐减少肌肉量，使身体变得虚弱和不健康。为了保持肌肉量和健康，增肌后应继续适当锻炼肌肉。
4.病理性原因：有些疾病，如纤维肌痛、多发性关节炎、肌肉炎等也会导致肌肉一动就疼的情况。如果你经常出现肌肉一动就疼的情况，建议尽快就医，进行检查并确定病因，切勿自行用药。
