1. 找到喜欢的活动：做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、画画、写日记等等。
2. 与朋友交流：与朋友聊天、出去玩可以让自己感到开心和愉快。
3. 享受美食：吃一些自己喜欢的美食，可以让自己感到开心和愉悦。
4. 运动：运动可以释放身体中的压力，让自己感到轻松和快乐。
5. 想象愉快的事情：想象一些愉快的事情，可以让自己感到更加开心和充满希望。
6. 协调自己的时间：给自己合理的时间安排，可以让自己更加愉快和放松。
7. 学习新的技能：通过学习新的技能，可以增加自信和愉悦感。
脾运太过，即中医所说的脾胃功能亢进，可能导致消化不良、腹胀、腹泻等症状，影响生活质量。但需注意运动强度不宜过大，以免适得其反。改善脾运太过需从多方面入手，持之以恒，方能逐渐恢复脾胃的健康状态。
