如果您感到胃酸胃胀，可以尝试以下食物来缓解症状：
1. 面包或饼干：这些碳水化合物食物可以中和胃酸，缓解胃部不适。
2. 熟食：熟的食物比生食更容易消化，减轻胃部负担。
3. 豆类：豆类食物含有丰富的膳食纤维，有益于胃肠道健康。
4. 蔬菜：低酸度的蔬菜如西兰花、胡萝卜、豌豆等，可以缓解胃酸胃胀。
5. 海鲜：低脂肪的海鲜如鳕鱼、鲈鱼等，对于减轻胃部不适有帮助。
6. 红茶或草药茶：红茶和草药茶含有天然的鞣酸物质，可以中和和缓解胃酸。
如果您有胃酸胃胀等症状，请避免过度进食、吃太快、过度饮酒等不良生活习惯，尽量减少辛辣、油腻、高脂肪等食物的摄入。如症状持续或加重，请及时就医。
纤维素是不能被人体消化吸收的物质，在消化道类似穿肠过的经历，在胃里也是过客。纤维素也是形成大便的主要因素，纤维素会让大便蓬松吸水性强，促进肠道蠕动及时推送。但是纤维素不能吃太多，会发生饱腹感让胃的工作量增加，负担加重。
