肠道有害菌爱吃一些高糖、高脂肪的食物，如糖果、巧克力、薯片、油炸食品等。肠道有害菌还喜欢吃富含蛋白质、淀粉质、矿物质等营养素的食物，如肉类、大豆制品、米饭、面包等。这些食物可以提供给它们生存所需的营养物质，促进它们繁殖和生长。为了保持肠道健康，应该避免过多食用这些有害菌喜欢的食物，而是多吃富含膳食纤维、益生菌和预生物的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品、酸奶等。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
