肠道菌群失调可以自行恢复，但恢复的时间和效果因人而异。一些简单的调整生活方式可以帮助肠道菌群恢复平衡，例如增加高纤维膳食摄入、避免过度消毒、减少使用抗生素和限制高糖高脂饮食等。一些益生菌和益生元也可以促进肠道菌群的恢复。如果长期出现肠道菌群失调的症状，建议咨询医生的建议。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
