1. 提前浸泡:在煮红米饭之前,将米放入锅中,加入清水,浸泡30分钟以上。这样做可以让米粒吸水膨胀,煮出饱满软糯的口感。
2. 选择锅具:煮红米饭时使用电饭煲或压力锅,因为这些设备可以自动控制温度和时间,做饭更加均匀。
3. 控制水量:煮红米饭时不能水太多也不能水太少,水的量应该以米的量和锅具的容量为主,红米和水的比例是1:2.5。
4. 慢火慢煮:在电饭煲或压力锅中,使用“煮饭”功能,将火调整为最小火,保持30-40分钟,不要开盖子,这样可以让米粒逐渐变软而不会变硬。
5. 留一段时间:等电饭煲或压力锅自动关机后,不要立即打开盖子,让米饭继续保温10-15分钟,这样可以让米粒更加柔软。
不过,经过充分咀嚼和适量摄入,河粉同样能够被人体较好地消化。对于一些人来说,米饭可能更易消化;而对于另一些人,河粉或许更为适宜。河粉和米饭在消化性上各有特点。