肠道菌群是指人体肠道内的微生物群落，包括了多种细菌、真菌、病毒等微生物。这些微生物在肠道中生活和繁殖，并与人体相互作用，对人体健康有着重要的影响。目前已知的肠道微生物种类约有1000多种，其中以厌氧菌和乳酸菌为主。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
