:
1. 保持肠道平衡，防止有害菌滋生和繁殖；
2. 促进营养物质的吸收和消化，如蛋白质、脂肪和碳水化合物等；
3. 支持免疫系统，增强机体抵抗力，预防感染和疾病的发生；
4. 调节肠道功能，促进肠蠕动和便秘预防；
5. 产生对机体有益的代谢产物，如短链脂肪酸，调节血糖和胆固醇等。
正常菌群对机体有很多益处，但不能包括对疾病的治疗或预防。
事实上，吃蔬菜对维护肠胃功能大有裨益。蔬菜中的维生素和矿物质也是肠胃不可或缺的营养素。将蔬菜纳入日常饮食，不仅能为我们的身体提供丰富的营养素，还能有效维护肠胃健康。
