请问这个下坠的感觉是指身体上的还是情绪上的呢?如果是身体上的话,可能需要考虑一下是否有疾病或身体不适的情况,建议去医院做一下身体检查。如果是情绪上的,这可能是因为生活中的一些压力和困扰导致的,建议寻求心理辅导或与亲友倾诉,寻找解决问题的方法和途径。
建议采取少量多餐的饮食方式,每餐吃到七八分饱即可,避免给肠胃带来过大压力。如果调整饮食和生活习惯一段时间后,饱胀感仍未缓解,建议及时就医检查,以排除潜在的肠胃疾病。