如果肠胃不蠕动，没有便意，可以考虑以下方法：
1. 饮食调整：增加高纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包和燕麦片等，避免食用过多油腻、糖分高的食物。
2. 多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助排便。
3. 适度运动：进行适量的运动可以刺激肠胃蠕动，如散步、慢跑、瑜伽等。
4. 食用轻泻剂：可以根据医生的建议食用轻泻剂。
5. 寻求医生的帮助：如果以上方法都无效，建议寻求医生的帮助，以了解是否存在其他健康问题。
面对肠胃消化能力差的问题，我们应及时调整饮食习惯，多吃易于消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。肠胃消化能力差的表现多种多样，但只要细心观察，就能及时发现并采取相应措施，从而维护我们的肠胃健康。
