益生菌不会导致肠道菌群失调。相反，它们可以帮助改善肠道菌群的平衡。
益生菌是一类对人体有益的微生物，在肠道内可以帮助消化食物、维护肠道黏膜屏障、抑制有害菌的滋生等。益生菌还能促进免疫系统的正常功能、减轻炎症等。
如果过量摄入益生菌，可能会引起肠道菌群失调。在服用益生菌补充剂时，应按照说明书上的指示使用，不要过量使用。如果有肠道不适，应及时咨询医生。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
