孩子脾胃虚弱容易积食，家长可以从以下几个方面进行调理：
1. 合理膳食：孩子饮食要清淡，多吃蔬菜水果、粗粮等易消化的食物，少吃油腻、辛辣及烧烤等刺激性食物，不要过量食用太甜或太咸的食物。
2. 定时定量：养成固定的餐时，不过饱不过饥，避免过度进食或暴饮暴食。
3. 多喝水：适量饮水，保证孩子体内水分的充足，促进肠道蠕动。
4. 定期运动：鼓励孩子进行一些有氧运动，如跑步、游泳、打球等，加强身体代谢功能。
5. 合理搭配食物：可食用一些易于消化的食物，如枸杞、百合、芡实等，同时搭配一些开胃消食的食材，如姜、山楂、陈皮等。
感冒期间，脾胃功能减弱，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。鱼肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于增强机体抵抗力，促进感冒康复。成人感冒后脾胃虚弱，需通过合理饮食调养来缓解症状。
