肠道中的细菌主要分为三类：
1. 有益菌：也称为“益生菌”，包括乳酸菌、双歧杆菌等，能够帮助调节肠道微生物群落，促进食物消化和营养吸收。
2. 中性菌：也称为“交替菌”，包括肠球菌、大肠杆菌等，一定程度上有利于肠道健康，但过多或存在病理变化时会对人体产生负面影响。
3. 有害菌：包括沙门氏菌、弯曲菌等，会引起肠道感染和炎症等疾病，对人体健康有害。
在进行肠道揉压之前，最好先咨询专业医生或按摩师的意见，确保自己的身体状况适合这种保健方法。肠道揉压作为一种简单易行的保健方法，在促进消化、改善肠道健康方面具有一定的优势。
