肠道有益菌群是指生活在人体肠道中的一组有益的微生物群体，包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌、梭菌等。这些菌群对人体健康具有积极作用，可以帮助消化、吸收营养物质、防止有害微生物滋生、维护肠道免疫等。长期饮食不均衡、久病不愈、长期使用抗生素等因素都会破坏肠道菌群平衡，导致肠道不适、免疫力下降等健康问题。保持肠道有益菌群的平衡对维护人体健康十分重要。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
