饮食清淡、易于消化的食物最适合养护脾胃，如米饭、面条、燕麦、馒头、豆腐、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。适量的醋、姜、蒜、辣椒等调味料也具有促进消化的作用。定时进餐、细嚼慢咽、不过度饮酒、避免暴饮暴食也对养护脾胃有帮助。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
