肠道菌群是指人体肠道内的微生物群落，包括各种细菌、真菌、病毒等微生物，目前已知的种类超过1000种。这些微生物与人体共生共存，对人体健康起着极其重要的作用，如帮助消化食物、产生营养物质、维持免疫系统平衡等。肠道菌群的组成受多种因素影响，如饮食习惯、生活环境、药物使用等。不良的生活习惯会破坏肠道菌群的平衡，导致一系列健康问题。保持健康的肠道菌群对人体健康至关重要。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
