增加肠道蠕动的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌等。其中，双歧杆菌是最常见的肠道益生菌，具有调节肠道菌群、增强免疫力、促进营养吸收和改善便秘等功效。乳酸菌和酪酸梭菌也具有类似的作用，可以增加肠道蠕动、减轻便秘症状。当选购益生菌产品时，建议选择含有上述益生菌的品牌。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
