常见的口服肠道益生菌有:
1. 乳酸菌:如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热乳杆菌等。
2. 可食用真菌:如酵母菌、枸杞酵母菌、香菇菌等。
3. 益生菌混合剂:包括不同种类的菌群组合,如VSL#3菌群、乳酸菌合剂、益生菌益生元混合剂等。
4. 丁酸奇异球菌:一种新型菌株,具有增强肠道免疫、改善肠道微生态的作用。
5. 褐藻酸钠:一种天然多糖,可促进肠道健康和免疫系统。
6. 精氨酸:一种氨基酸,可促进肠道菌群平衡、增强肠道免疫功能。
以上是常见的口服肠道益生菌,但在选择时应根据自身情况和医生建议来确定。
在进行肠道揉压之前,最好先咨询专业医生或按摩师的意见,确保自己的身体状况适合这种保健方法。肠道揉压作为一种简单易行的保健方法,在促进消化、改善肠道健康方面具有一定的优势。