湿气重不一定会导致一天上四五次大便，这可能取决于个人身体情况和饮食习惯等多种因素。湿气重可能会导致腹泻和消化不良等症状，但其影响因人而异。建议您咨询医生或中医师，根据个人情况进行调理。保持饮食清淡，适当运动和保持良好的生活习惯也能有助于缓解湿气重。
大人湿气重时，可以适当吃一些有助于祛湿的食物和药物。冬瓜、绿豆：具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助排除体内湿气。同时，应避免或减少摄入甜食、生冷寒凉食物、油腻食物以及煎炸烧烤类食物，以免加重湿气。
