首先建议女友去医院检查一下胃部，确定是否有疾病或病变。如果医生确认没有病变，可以从以下几个方面改善女友的胃部健康：
1. 饮食方面：建议女友避免辛辣、油腻、生冷、过酸、过甜、过咸的食物，多吃蔬菜水果、粗粮以及易于消化的食物。
2. 饮水方面：建议女友饮水量不宜过多，不要在饭前饮水，也不要在饭后马上饮水，应分次饮用。
3. 睡眠方面：建议女友保持充足的睡眠量，保证睡眠时间和质量。
4. 锻炼方面：建议女友适当进行锻炼，增强身体健康，但是要避免剧烈的运动，可以选择散步、瑜伽、太极拳等。
5. 心理方面：建议女友保持良好的心态，避免压力过大和焦虑情绪。有需要可以寻求心理咨询帮助。
要注重个人卫生和饮食卫生，不要随意吃外面的食物，避免病菌和细菌感染。
在日常生活中，我们有时会感到胃部不适，仿佛有东西顶着，这种不适感让人颇为困扰。胃部疾病也是不可忽视的原因。胃总是顶着不舒服可能与多种因素有关，我们需要从饮食、作息、情绪等多方面入手，积极寻找原因并采取相应的缓解措施。
