这可能是因为你的饮食习惯和消化功能出现了问题，需要注意以下几点调理：
1. 饮食规律：每天定时进食，不要过量或过快进食。
2. 饮食健康：少吃油腻、辛辣、烟熏等刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗纤维食品等清淡易消化的食物。
3. 多喝水：多喝水可以帮助消化，促进肠道蠕动，减少胃肠积气的可能。
4. 避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
5. 适当锻炼身体，促进新陈代谢。
如果以上措施不能缓解症状，建议就医，以便排除消化道疾病的可能性。
脾胃功能虚弱往往伴随着便秘问题，这不仅影响日常的生活质量，还可能进一步损害身体健康。针对这一情况，调理方法需细致且周全。脾胃弱便秘的调理需从饮食、运动、情绪及按摩等多方面入手，持之以恒，方能收获健康。
