以下是一些保养身体的方法：
1. 注意饮食：避免食用过多油腻、辛辣、烟熏等刺激性食物，多食用蔬菜、水果、全谷类食品等含纤维素较多的食物，保持饮食清淡。
2. 定时进食：遵循三餐规律，保持定时进食，不要过度饥饿或过饱。
3. 均衡饮食：合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物，摄取足够的维生素和矿物质。
4. 多喝水：保持足够的水分摄入量，每天饮用约2升水。
5. 改变生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠和适当的运动。
6. 减压缓解压力：避免过度紧张和压力，保持心情愉悦，可以通过瑜伽、冥想等方式纾解压力。
7. 定期体检：定期进行身体检查，及早发现并治疗一些潜在的健康问题。
在日常生活中，我们有时会感到胃部不适，仿佛有东西顶着，这种不适感让人颇为困扰。胃部疾病也是不可忽视的原因。胃总是顶着不舒服可能与多种因素有关，我们需要从饮食、作息、情绪等多方面入手，积极寻找原因并采取相应的缓解措施。
