1. 调节脾胃：山药、红枣、莲子、甘薯、南瓜、银耳等有益于脾胃功能的食物。
2. 缓解胃炎：白糖水、芝麻糊、葡萄糖、香蕉、酸奶等有保护胃黏膜的作用。
3. 缓解便秘：苹果、香蕉、梨子、西瓜、草莓等含有丰富的水分和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
4. 缓解腹泻：鸡蛋、南瓜、土豆、香蕉、水稻等含有较多的淀粉，能够帮助吸收水分，缓解腹泻。
5. 缓解胃酸过多：蜂蜜、苏梓饮、黄精、冬瓜、绿豆等具有降胃酸作用的食物。
6. 缓解胃胀食欲不振：姜、葱、蒜、香菜等具有促进消化、舒缓胃气、增加食欲的作用。
脾胃功能虚弱往往伴随着便秘问题，这不仅影响日常的生活质量，还可能进一步损害身体健康。针对这一情况，调理方法需细致且周全。脾胃弱便秘的调理需从饮食、运动、情绪及按摩等多方面入手，持之以恒，方能收获健康。
