一般建议吃完米饭后等待30分钟到1小时左右再进行运动，这样可以让食物在胃中消化吸收完全，避免运动时胃部不适和消化不良的情况发生。但具体情况还需根据个人的身体状况和运动强度来决定，建议咨询专业医生或营养师的建议。
吃完饭胃就胀，这一现象可能由多种因素导致。胃肠动力不足也是一个重要原因。为了缓解饭后胃胀，我们可以采取一些措施。如果胃胀症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便进行专业诊断和治疗。
