1. 黑米：能够补气养血，滋补脾胃。
2. 玉米：能够润肠通便，改善消化不良。
3. 红枣：能够补中益气，调理脾胃。
4. 燕麦片：能够降低胆固醇，促进肠道蠕动。
5. 苹果：能够增加胃肠蠕动，促进消化。
6. 芋头：能够清热化痰，益气生津。
7. 绿豆：能够清热解毒，消除胃火。
8. 土豆：能够健脾开胃，增加食欲。
9. 黄瓜：能够清热润肺，清热解毒。
10. 薏米：能够清热利湿，调理肠胃。
脾胃功能虚弱往往伴随着便秘问题，这不仅影响日常的生活质量，还可能进一步损害身体健康。针对这一情况，调理方法需细致且周全。脾胃弱便秘的调理需从饮食、运动、情绪及按摩等多方面入手，持之以恒，方能收获健康。
