1. 提高免疫力：肠道中的菌群可以调节免疫系统的功能，有利于抵御病毒、细菌等疾病的侵袭。
2. 有助于消化：健康的肠道菌群能够帮助消化食物中的营养物质，并且能够帮助分解某些难以消化的物质。
3. 促进营养吸收：健康的肠道菌群能够促进营养物质的吸收，使身体更易于吸收营养，从而保持身体健康。
4. 保持心理健康：肠道菌群与情绪和心理状态密切相关，健康的肠道菌群可以保持身心健康。
5. 减轻体重：有些肠道菌群可以影响人体代谢，减少体重和身体脂肪的积累，从而有助于保持身体健康。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
