多吃益生菌有以下好处：
1. 促进肠道健康：益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，保持肠道健康，降低消化问题的风险。
2. 改善免疫系统：益生菌可以增强人体免疫系统功能，提高身体抵抗力。
3. 改善心理健康：益生菌可以影响神经系统，改善心理健康状态，减少焦虑和抑郁等情绪问题。
4. 改善皮肤健康：益生菌可以调节肠道菌群平衡，改善皮肤健康，减少皮肤炎症和过敏问题。
5. 降低胆固醇：益生菌可以降低血液中的胆固醇，有助于预防心血管疾病。
多吃益生菌可以带来许多益处，有助于维持整体健康和促进身体功能。
当胃感到难受时，关于应该多吃还是少吃的问题，其实没有一个绝对的答案，因为这取决于具体的原因和症状。5.根据症状调整：如果胃难受伴有明显的饥饿感，可以适当增加进食次数，但每次进食量不宜过多。
