改变肠道环境的时间因人而异，也取决于所采取的措施。通过饮食、运动等改善肠道健康的方法需要一段时间才能见到效果，通常需要几周到几个月的时间。而通过服用益生菌等补充剂，可能会更快地改变肠道环境，通常需要几天到几周的时间。但肠道环境的改变不是一劳永逸的，需要长期的保持和调整。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
