1. 将洗净的大米和南瓜切块放入蒸锅内，加入适量清水搅拌均匀。
2. 点开蒸锅，将锅内的水烧开后，将蒸锅上的蒸笼架放入。
3. 将装有大米和南瓜的容器放入蒸笼中，盖上锅盖。
4. 大火蒸15-20分钟，然后关火，让其静置5分钟。
5. 打开锅盖，用筷子将米饭和南瓜翻拌均匀即可。
消化不良时可以适量食用南瓜。消化不良时可以适量食用南瓜，但需注意食用量和烹饪方式，并避免与某些食物同时食用。如果消化不良症状持续或加重，建议及时就医并遵循专业医疗建议。
