调理脾胃需要根据个人情况而定，一般来说需要进行持续的饮食和生活习惯调整。对于轻度的脾胃不适，可能只需要几天或几周的调理就可以见效。但对于比较严重的脾胃问题，可能需要数月或更长时间的调理才能得到改善。根据个人需要，制定一个长期的脾胃调理计划，并持之以恒。
感冒期间，脾胃功能减弱，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。鱼肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于增强机体抵抗力，促进感冒康复。成人感冒后脾胃虚弱，需通过合理饮食调养来缓解症状。
