1. 注意饮食规律，避免暴饮暴食和过度饮酒。
2. 吃饭时要慢慢咀嚼，细嚼慢咽，不要吃得太快。
3. 注意选择易于消化的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。
4. 坚持运动，增强身体免疫力和消化功能。
5. 避免情绪波动大，保持心情愉悦。
6. 注意休息，保持良好的睡眠质量。
7. 不要过度用药，特别是抗生素等对胃黏膜有刺激的药物。
8. 如果出现胃病症状，及时就医，避免病情恶化。
雪菜一般都会作为腌咸菜的时候的原料，特别是在北方，腌雪里蕻是秋季冬天里非常常见的。雪菜里面有大量的维生素，也有丰富的粗纤维，特别适合排便不畅的朋友食用，帮助促进肠道蠕动。
